Contoh Perlaksanaan Aktiviti Pergerakan Asas

1.0 PENGENALAN

Pergerakan merujuk kepada sebarang bentuk gerak yang dilakukan oleh seseorang yang menyebabkan perubahan dari satu tempat ke satu tempat yang lain iaitu pergerakan lokomotor, atau kekal di tempat tersebut yang dikenali sebgai pergerakan bukan lokomotor. Variasi dalam kemahiran ini boleh dilihat melalui aplikasi manipulasi alatan. Kemahiran ini merupakan kemahiran asas yang dapat menyediakan diri pelajar untuk mempelajari asas sukan yang seterusnya menguasai kemahiran sukan yang pelbagai. Pembelajaran manipulasi alatan mesti melibatkan objek seperti pundi kacang, bola kecil, bola besar, riben, tali dan gelung.

            Setiap pergerakan di setiap stesen mewakili beberapa komponen pergerakan asas, sama ada pergerakan lokomotor seperti berjalan, berlari, bergallop, berskipping serta berguling atau pergerakan bukan lokomotor  seperti mengimbang, bangun duduk, menari nafas serta mengilas badan. Penggunaan alatan tidak terhad pada peralatan ringan seperti gelung yang menjadi peralatan utama untuk sesi amali malah turut melibatkan peralatan berat seperti peti lombol, bangku panjang, dan platform lompatan. Kesemua aktiviti ini merangkumi pergerakan asas yang dilakukan dalam kehidupan seharian.

2.0 MATLAMAT

            Pergerakan-pergerakan ini dapat diaplikasikan sebagai rutin harian sama ada dalam tugas harian ataupun dalam aktivit sukan dan rekreasi. Bagi meningkatkan potensi kreativiti murid untuk melakukan pergerakan khasnya menginterpretasikan idea, perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik, pendekatan pergerakan kreatif digunakan. Pengalaman pergerakan kreatif dapat memperkembangkan kesedarandan kefahaman konsep-konsep pergerakan.

3.0 OBJEKTIF

Objektif aktiviti pergerakan menggunakan alatan ini adalah :

1.    Memberi pendedahn serta mempraktikkan kemahiran menggunakan anggota badan untuk mengawal, mengawasi atau menangani sesuatu objek.

2.    Melatih kecekapan untuk mengawal koordinasi, khususnya bagi aktiviti melibatkan lebih daripada uda pergerakan.

3.     Membina satu aktiviti rekreasi yang menyeronokkan untuk dipratikkan.

4.    Melatih guru-guru pelatih untuk merangka aktiviti yang bersesuian dengan keperluan jasmani dan kesesuaian alatan.

5.     Memenuhi kehendak tugasan KKBI subjek Pergerakan Asas.

4.0 TARIKH, MASA DAN TEMPAT AKTIVITI

Tarikh                         :           15 Februari 2011

Masa                          :           8.00 pagi-9.45 pagi

Tempat aktiviti           :           Gimnasium Ipg KDRI

5.0 KUMPULAN SASARAN

 Murid-murid tahap dua sekolah rendah.

6.0 PANDUAN PERLAKSANAAN

BIL STESEN	JENIS PERGERAKAN	NAMA PERGERAKAN	GAMBARAJAH
1.	Bukan lokomotor	Imbangan depan -Mengangkat lurus kaki  ke belakang dan tangan ke hadapan
2.	Lokomotor	Skipping - Bergerak ke hadapan  secara lompat skip sambil memusingkan tali.
3.	Bukan lokomotor	Wiper -Membengkokkan badan ke sisi kanan dan kiri.
4.	Lokomotor	Hop-Hop -Memusingkan tali  360 ͦsambil melompat bersamanya dan bergerak ke hadapan.
5.	Bukan lokomotor	Imbangan V -Membengkokkan badan dan kaki untuk membentuk huruf “v”di atas peti lombol.

BIL STESEN	JENIS PERGERAKAN	NAMA PERGERAKAN	GAMBARAJAH
6.	Lokomotor	Guling hadapan -Berguling hadapan di atas tilam.
7.	Bukan lokomotor	Putaran tali -Berdiri di atas satu kaki sambil memusingkan tali.
8.	Lokomotor	Lompat bintang -Melompat bintang ke sisi.
9.	Bukan lokomotor	Sleeping buddha -Berbaring sisi sambil mengangkat  lurus sebelah kaki dan tangan ke atas.
10.	Lokomotor	Teng-teng -melompat menggunakan sebelah kaki.

BIL STESEN	JENIS PERGERAKAN	NAMA PERGERAKAN	GAMBARAJAH
11.	Bukan lokomotor	Duduk jangkau -membuka luas kaki kemudian menjangkau tangan ke hadapan sejauh mungkin.
12.	Lokomotor	Bunny hop -Melompat secara menyilang merentasi bangku.
13.	Bukan lokomotor	Bangun tubi -kaki dibengkokkan sedikit,baring kemudian bangun berulang kali.
14.	Lokomotor	Merangkak bayi -merangkak melalui tangga.
15.	Bukan lokomotor	Putaran gasing - Berpaksikan sebelah tangan yang diluruskan,pusingkan badan mengeliling paksi tangan.

BIL STESEN	JENIS PERGERAKAN	NAMA PERGERAKAN	GAMBARAJAH
16.	Lokomotor	Gallop -Bergallop sambil bergerak ke hadapan.
17.	Bukan lokomotor	Tekan tubi -Meluruskan badan dan tangan, kemudian turunkan badan sambil bengkokkan tangan hingga bersudut 90 ͦ.
18.	Lokomotor	Roda pusing -Melompat sambil memusingkan seluruh badan.
19.	Lokomotor	Lari dan lompat tinggi -Berlari-lari anak kemudian melompat tinggi di atas papan anjal.
20.	Bukan lokomotor	Kilasan Sisi -Mengilas badan ke sisi badan kanan dan ke kiri.

6.0 PANDUAN PERLAKSANAAN

BIL STESEN	JENIS PERGERAKAN	NAMA PERGERAKAN	GAMBARAJAH
1.	Bukan lokomotor	Imbangan depan -Mengangkat lurus kaki  ke belakang dan tangan ke hadapan
2.	Lokomotor	Skipping - Bergerak ke hadapan  secara lompat skip sambil memusingkan tali.
3.	Bukan lokomotor	Wiper -Membengkokkan badan ke sisi kanan dan kiri.
4.	Lokomotor	Hop-Hop -Memusingkan tali  360 ͦsambil melompat bersamanya dan bergerak ke hadapan.
5.	Bukan lokomotor	Imbangan V -Membengkokkan badan dan kaki untuk membentuk huruf “v”di atas peti lombol.

BIL STESEN	JENIS PERGERAKAN	NAMA PERGERAKAN	GAMBARAJAH
6.	Lokomotor	Guling hadapan -Berguling hadapan di atas tilam.
7.	Bukan lokomotor	Putaran tali -Berdiri di atas satu kaki sambil memusingkan tali.
8.	Lokomotor	Lompat bintang -Melompat bintang ke sisi.
9.	Bukan lokomotor	Sleeping buddha -Berbaring sisi sambil mengangkat  lurus sebelah kaki dan tangan ke atas.
10.	Lokomotor	Teng-teng -melompat menggunakan sebelah kaki.

BIL STESEN	JENIS PERGERAKAN	NAMA PERGERAKAN	GAMBARAJAH
11.	Bukan lokomotor	Duduk jangkau -membuka luas kaki kemudian menjangkau tangan ke hadapan sejauh mungkin.
12.	Lokomotor	Bunny hop -Melompat secara menyilang merentasi bangku.
13.	Bukan lokomotor	Bangun tubi -kaki dibengkokkan sedikit,baring kemudian bangun berulang kali.
14.	Lokomotor	Merangkak bayi -merangkak melalui tangga.
15.	Bukan lokomotor	Putaran gasing - Berpaksikan sebelah tangan yang diluruskan,pusingkan badan mengeliling paksi tangan.

BIL STESEN	JENIS PERGERAKAN	NAMA PERGERAKAN	GAMBARAJAH
16.	Lokomotor	Gallop -Bergallop sambil bergerak ke hadapan.
17.	Bukan lokomotor	Tekan tubi -Meluruskan badan dan tangan, kemudian turunkan badan sambil bengkokkan tangan hingga bersudut 90 ͦ.
18.	Lokomotor	Roda pusing -Melompat sambil memusingkan seluruh badan.
19.	Lokomotor	Lari dan lompat tinggi -Berlari-lari anak kemudian melompat tinggi di atas papan anjal.
20.	Bukan lokomotor	Kilasan Sisi -Mengilas badan ke sisi badan kanan dan ke kiri.

7.0 

SENARAI ALATAN

BIL.	JENIS ALATAN	GAMBARAJAH
1.	Peralatan tangan yang digunakan: ·                 Tali skipping
2.	Peralatan berat: 1.    Bangku panjang 2.    Peti lombol 3.    Platform anjal 4.    Tilam 5.    Tangga 6.    skittle

8.0 RUMUSAN

            Dalam program Pendidikan Jasmani Sekolah Rendah, telah dinyatakan bahawa kegiatan seperti pergerakan asas, pergerakan kreatif, asas gimnastik serta sukan dan permainan diberikan tumpuan yang khas diberikan kepada peringkat perkembangan murid. Pergerakan lokomotor dan manipulasi peralatan sangat penting kerana ia merupakan asas untuk mencipta pergerakan yang lebih kompleks untuk kehidupan seharian dan tujuan sukan. Oleh sebab itulah, pergerakan asas diterapkan kepada pelajar di sekolah rendah supaya mereka dapat menguasai dan memahirkan diri dalam melakukan pergerakan yang lebih kompleks. Tujuan kerja kursus ini diadakan supaya pengetahuan dan kefahaman mengenaivariasi pergerakan asas dapat didalami dan dipraktikkan untuk tujuan pengajaran di sekolah kelak.

9.0 RUJUKAN

Teng, Boon Tong. (1989). Panduan Pengajaran Gimnastik Artistik ( Cetakan Pertama). Selangor : Longman Malaysia.

Lim, Chong Hock. (1989). Cergas ( Cetakan Pertama). Kuala Lumpur : Nurin Enterprise.

M.S.O. Fauzee et al. (2009). Dril Gimnastik. Puchong  :  Karisma Publication Sdn. Bhd.